Các thông tin cần chú ý khi sử dụng Retinoid

Retinoid là chất chống lão hóa cực mạnh, ngoài công dụng của nó, nó còn gây ra một số tác dụng phụ nếu da bạn không phù hợp. Vậy sử dụng Retinoid như thế nào cho đúng? Cùng theo dõi qua bài viết này nhé.

1. Retinoid (Retinol) là gì?

Retinol thực chất là một dạng của vitamin A. Vitamin A được biết đến với nhiều tên gọi khác nhau: vitamin A retinol, retinal và 4 loại carotenes. Đây là một hóa chất có tác dụng thúc đẩy sự chuyển hóa tế bào và kích thích sự sản sinh collagen ở da. Tuy đã được sản xuất ở dạng thuốc uống nhưng tác dụng dưỡng da, chống lão hóa và trị mụn, được phát huy triệt để nhất khi ở dạng kem.

Ngoài ra, retinol còn là một chất chống ôxy hóa mạnh với công dụng trị mụn, chống lão hóa, làm mờ vết chân chim và đồi mồi trên da. Có thể nói retinol là một sản phẩm yêu thích của các bác sĩ da liễu vì tính năng cải tạo da vượt trội của nó.

Cho dù tồn tại dưới dạng nào (kê toa hay không kê toa) thì vitamin A hoạt động với cơ chế là một thành phần liên kết tế bào. Có nghĩa là nó sẽ chỉ huy các tế bào khác của da hoạt động bình thường để mang lại làn da tươi trẻ.

Nếu bạn có làn da cháy nắng hoặc bỏng nắng thì retinol đặc biệt rất tốt cho da bạn vì nó sẽ chỉ huy các tế bào hoạt động chống lại những tác hại do ánh nắng gây ra

2. Tác dụng phụ và cách phòng ngừa

Dù có khả năng tái tạo da vượt trội nhưng retinol có rất nhiều tác dụng phụ không thể tránh khỏi trong quá trình sử dụng, mọi người cần chuẩn bị tinh thần sẵn sàng trước khi dùng đến hoạt chất “thần thánh” này.

Kích ứng, mẩn đỏ và khô da

Kích ứng từ retinol có nhiều kiểu khác nhau. Mọi người thường bị kích ứng bởi Retinoid là làm cho làn da bị đỏ và nhạy cảm hơn, và ngoài 2 vấn đề trên, một tác dụng phụ thường gặp của retinoil là làm da khô. Da của bạn có thể bị bong tróc rất khó chịu.

Kích ứng quanh mắt

Retinol không nên được apply trên mí mắt nhưng bạn có thể apply phần dưới mắt. Khi sử dụng Retinol xung quanh khu vực nhạy cảm này, bạn phải hết sức cẩn thận vì da vùng này mỏng và nhạy cảm hơn so với các vùng khác.

Hoặc có một số người hoàn toàn không bôi Retinol trên vùng mắt, nhưng mà mắt vẫn bị sưng, với điều này có thể giải thích rằng là do các loại dầu tự nhiên trên mặt của bạn làm sản phẩm chảy ra vùng mắt và gây nên tác dụng phụ.

Để giảm kích thích xung quanh mắt, các bạn nên sử dụng kem mắt dạng trơn để bảo vệ, hoặc có thể bảo vệ bằng Vaseline và nhớ luôn cung cấp đủ độ ẩm cho da.

Breakout và purging

Breakout là một tác dụng phụ thường gặp của retinoid. Trong tình huống này bạn nên bình tĩnh nhé. Và có thể ngưng nếu thấy không phù hợp.

Còn purging là giai đoạn đẩy mụn lên, da bạn sẽ trông nhiều mụn hơn, các nốt mụn nhỏ trở lên to hơn rồi có mủ hoặc ko, các nốt mụn ẩn trở thành mụn đỏ hoặc đầu trắng trồi lên bề mặt da.

Hoặc ví dụ nếu da bạn bị tắc lỗ chân lông có thể biến thành mụn, mụn đầu trắng nhỏ có thể biến thành mụn đầu trắng bị viêm…

Nhạy cảm với ánh nắng mặt trời

Sử dụng retinol đồng nghĩa với việc da bạn sẽ dễ bị bắt nắng và tổn thương hơn khi tiếp xúc với ánh mặt trời.

Bạn phải luôn sử dụng kem chống nắng, đây là điều cực kì quan trọng. Nếu bạn không sử dụng thì có thể retinol sẽ làm da bạn trở nên tệ hơn. Và tốt nhất chỉ nên dùng retinol vào ban đêm.

Chú ý: Tuyệt đối không được dùng retinol lúc mang thai và cho con bú hoặc đang có ý định mang thai.

3. Cách sử dụng retinol chính xác

Rất nhiều người đã từ bỏ retinol sau một vài tuần, vì không thể chịu được sự kích thích, tác dụng phụ khi sử dụng. Tuy nhiên, nếu sử dụng retinol đúng cách, bạn có thể giúp da của mình có nhiều sự thay đổi đáng kể, không phải là 100% nhưng Retinol có thể mang lại cho bạn kết quả đáng mong đợi.

Dưới đây là những cách sử dụng retinol giúp da hấp thụ tốt hơn, có thể tránh các tác dụng phụ, kích ứng một cách hoàn toàn.

Bắt đầu chậm

Như đã nói ở trên, khi dùng retinoid trong lần đầu, các bạn nên dùng 1 ngày - nghỉ 3 ngày trong vòng 1-2 tuần đầu. Sau khi da bạn đã quen với sản phẩm retinoid rồi, hoặc không bị khó chịu, kích ứng một chút nào, thì hãy dùng 1 ngày - nghỉ 2 ngày trong vài tuần tiếp theo nữa. Sau đó các bạn nên 1 ngày sử dụng - 1 ngày nghỉ trong vòng 1 tuần, và tiếp theo thì dùng đều mỗi tối.

Khởi đầu theo cách này sẽ giúp da của bạn từ từ điều chỉnh cho các sản phẩm mới, ngoài ra còn giúp làm giảm sự kích thích từ các retinoid và thậm chí có thể giúp bạn tránh được breakout ban đầu.

Thường thì khi sử dụng retinoid, bạn sẽ muốn chọn loại mạnh nhất mà da có thể chịu được. Nhưng tốt nhất bạn hãy chọn loại retinoid nhẹ, có nồng độ thấp là ổn rồi. Loại retinoid yếu hơn thì vẫn có tác dụng, nhưng sẽ mất nhiều thời gian hơn để đạt kết quả mong muốn.

Chỉ sử dụng chỉ một lượng vừa đủ

Các bạn nên biết khi sử dụng sản phẩm với lượng nhiều hơn cũng sẽ không giúp có tác dụng nhanh hơn. Mà ngược lại sẽ dễ gây kích ứng da của bạn hơn. Do đó, chỉ sử dụng một vừa đủ bằng hạt đậu cho toàn bộ khuôn mặt.

Chỉ sử dụng một lần/ ngày vào ban đêm

Vì retinoid sẽ làm cho da của bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, ngoài ra còn có một số bằng chứng cho thấy retinoid tự nhiên sẽ biến độc khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, thế nên tốt nhất là các bạn hãy sử dụng retinoid vào ban đêm cho an toàn nhé.

Khi sử dụng retinoid bạn phải luôn nhớ sử dụng kem chống nắng vào buổi sáng để bảo vệ làn da của bạn nhiều hơn, nếu không thì sẽ đảo ngược tất cả những tác dụng tốt của retinoid hoặc có thể gây tổn thương nhiều hơn cho da khi tiếp xúc nhiều với tia UV có hại.

Hãy chờ 20 phút sau khi rửa mặt rồi mới bôi retinoid

Bạn nên chờ 20 phút sau khi rửa mặt rồi mới dùng retinoid để làm giảm kích ứng, bởi vì khi bạn rửa mặt thì sẽ mất đi lớp bảo vệ tự nhiên của da và 20 phút là thời gian để phục hồi điều đó, giúp da có thể chịu đựng được retinoid.

Ngoài ra, việc cung cấp retinoid lên da ẩm ướt sẽ làm cho retinoids hấp thụ nhanh hơn, làm tăng cường sự kích thích.

Bôi kem dưỡng ẩm khi sử dụng retinoid

Retinoid đi kèm với những tác dụng phụ khó chịu, đặc biệt là làm khô nên nếu không dùng thêm kem dưỡng ẩm thì thật sự rất khó khăn, thế nên việc dùng kem dưỡng ẩm sau thời gian khoảng 1 tiếng nhằm giúp retinoid hấp thụ một cách tốt nhất và không làm giảm tác dụng của retinoid.

Tuy nhiên nếu bạn thấy khó chịu quá thì vẫn có thể dùng kem dưỡng ẩm tiếp sau đó, để giảm sự kích thích.

Chú ý: đối với những bạn có làn da nhạy cảm, dễ kích ứng và bị break out thì các bạn có thể sử dụng retinoid như bước đệm, như vậy retinoid sẽ ít thâm nhập hơn, kết quả chậm hơn, nhưng bù lại có thể giảm sự khó chịu kích ứng cho bạn. Đây là 3 cách để sử dụng retinoid như bước đệm nhé:

- Dùng kem dưỡng ẩm trước, sau đó mới đến retinoid
- Dùng retinoid bôi lên da, sau đó sử dụng tiếp kem dưỡng ẩm mà không cần chờ đợi
- Trộn retinoid với một loại kem dưỡng ẩm hoặc serum và sau đó apply lên da

Hãy kiên nhẫn

Retinoid mất khoảng 10-12 tuần hoặc 2-3 tháng để có được hiệu quả. Hầu hết mọi người không nhìn thấy bất kỳ kết quả nào trong vài tháng đầu tiên, nhưng mà da của mỗi người khác nhau nên không thể có một kết luận chắc chắn nào.

Như bản thân mình thì đúng khoảng 2 tháng sau khi dùng retinoid là da khác hẳn. Tuy nhiên, hiệu quả từ retinoid thường đạt mức cao nhất sau một năm sử dụng phù hợp.

4. Kết

Như vậy, retinol có những tác dụng ưu việt đối với làn da nhưng cũng mang lại những tác dụng phụ không mong muốn. Nhưng việc retinol sẽ trở thành “thần dược” hay “kẻ hủy hoại” đối với làn da của bạn thì chính là do bạn có sử dụng nó đúng cách hay không.

Vì vậy, hãy là một người làm đẹp thông minh để có thể “hưởng trọn” những công dụng tuyệt vời mà retinol mang lại nhé.

Bệnh u xơ tuyến tiền liệt do nguyên nhân gì và triệu chứng ra sao

Một trong những bệnh thường gặp ở nam giới ở độ tuổi trung niên và cao niên là u xơ tuyến tiền liệt hay còn gọi là phì đại tuyến tiền liệt. Qua bài viết này chúng tôi sẽ cung cấp thông tin về nguyên nhân cũng như triệu chứng của bệnh để bạn có cái nhìn khái quát nhất về bệnh.

Tuyến tiền liệt là tuyến nằm ngay dưới bàng quang và nối với ống niệu đạo. Chức năng của tuyến này là tạo ra một chất dịch màu trắng trộn lẫn với các chất nhầy khác tạo thành tinh dịch, nuôi dưỡng và vận chuyển tinh trùng trong quá trình xuất tinh.

Khi mới sinh tuyến tiền liệt có kích thước bằng hạt đâu. Tuổi niên thiếu nó bắt đầu lớn dần lên nhanh chóng, cho tới tuổi 20 tuyến này có kích thước ổn định hơn và có hình dạng thông thương. Giai đoạn trưởng thành kích thước của nó bằng quả óc chó. Kích thước của nó được giữ tới tuổi ngũ tuần và bắt đầu tăng trưởng. Sự gia tăng kích thước đó người ta gọi là phì đại tuyến tiền liệt.

1. Nguyên nhân gây phì đại tuyến tiền liệt

- Do tuổi tác: Bước vào lứa tuổi 40, sức khỏe của các quý ông không còn được như thời trai trẻ, tuyến tiền liệt cũng “lên tiếng” báo hiệu bằng cách phình to ra. Ở nhiều người, sự phì đại của tuyến tiền liệt đã chặn đáng kể lưu lượng nước tiểu hoặc gây ra các vấn đề về niệu đạo, từ đó dẫn tới tình trạng rối loạn tiểu tiện, tiểu khó. Đến nay, các bác sĩ vẫn chưa biết chính xác nguyên nhân làm cho tuyến tiền liệt to ra theo tuổi tác là gì. Nhưng giả thiết được công nhận nhiều nhất đó là do những thay đổi trong sự cân bằng hormone giới tính ở nam giới lớn tuổi.

- Không có thói quen uống nước và không uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày;
- Chế độ ăn nghèo nàn dinh dưỡng (đồ chứa nhiều chất béo, thức ăn nhanh, đồ đông lạnh…) không có chứa các khoáng tố chống ôxy hóa
- Sinh hoạt, làm việc dưới môi trường nhiều khói bụi, chất thải, hóa chất
- Lạm dụng bia rượu, thuốc lá và các chất kích thích
- Bị mắc các bệnh về đường tiết niệu, bệnh nội tiết mà không được điều trị cẩn thận.

2. Triệu chứng của phì đại tuyến tiền liệt

Tiểu tiện khó khăn: Khi có cảm giác buồn tiểu và muốn đi tiểu, người bệnh phải đứng trong nhà vệ sinh một lúc mới có thể đi tiểu được. Dòng nước tiểu nhỏ và yếu, cảm giác đi tiểu không có động lực, kèm theo đó là hiện tượng tiểu rắt.

Tiểu són: Hiện tượng tiểu không kiềm chế được, đặc biệt là khi ngủ. Hiện tượng này làm người bệnh cảm thấy khá lo lắng, xấu hổ và ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống cũng như sinh hoạt của người bệnh.

Tiểu ngắt quãng: Bệnh phì đại tuyến tiền liệt thường đi kèm với sự hình thành của sỏi bàng quang gây ra tình trạng đi tiểu đột ngột bị ngắt quãng. Triệu chứng này sẽ trở nên trầm trọng hơn nếu gặp lạnh hoặc thường xuyên sử dụng rượu bia, các thuốc chống cholinergic và thuốc thần kinh.

Đi tiểu nhiều: Số lần đi tiểu trong ngày tăng lên 3-4 lần. Khoảng cách giữa 2 lần đi tiểu ngắn và thường xuyên có cảm giác buồn tiểu.

Ngoài ra, còn nhiều triệu chứng khác như: Căng thẳng khi đi tiểu, bàng quang không hết nước tiểu, máu trong nước tiểu, dòng nước tiểu yếu, chức năng thận bị suy giảm...

Nếu tuyến tiền liệt càng mở rộng thì các triệu chứng này càng trở nên nặng hơn. Vì vậy luôn lắng nghe cơ thể lên tiếng, khi có những triệu chứng khó chịu bất thường nên đến các trung tâm y tế để kiểm tra sức khỏe đồng thời nếu có bệnh có thể phát hiện kịp thời.

Đặc biệt, bạn cần gặp bác sĩ trong các trường hợp dưới đây:

- Gặp vấn đề về tiết niệu, khi đó cần gặp bác sĩ để kiểm tra các triệu chứng có gây ra bởi một tuyến tiền liệt mở rộng và kiểm tra cụ thể. Nếu bí tiểu cần được khám cụ thể hơn để tìm ra nguyên nhân chữa trị.
- Nếu không tìm ra các triệu chứng tiết niệu quá khó chịu và không thấy mối đe dọa về sức khỏe vẫn cần đến bác sĩ để kiểm tra để chắc chắn rằng không phải là ung thư tuyến tiền liệt.

Nếu cơ thể bạn có những biểu hiện sau có nghĩa là bạn đang thiếu rau

Rau xanh là loại thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn gia đình, không những có thể chế biến nhiều món ăn khác nhau mà còn đem lại giá trị dinh dưỡng cũng như cung cấp các loại vitamin tự nhiên cho cơ thể rất tốt.

1. Táo bón

Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu các loại rau củ quả, bạn sẽ gặp triệu chứng táo bón và những khó khăn trong việc đại tiện vì rau xanh chứa nhiều chất xơ - thành phần cón lợi cho đường tiêu hóa.

Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ, việc táo bón lâu ngày có thể gây bệnh trĩ hoặc viêm ruột thừa.

Việc tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn uống còn có thể giúp phân mềm, giảm bớt hoặc ngăn ngừa táo bón.

Điều cần thiết luôn phải nhớ là hãy thêm nhiều thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn hằng ngày như táo, mâm xôi, cà rốt, súp lơ hoặc ngũ cốc nguyên hạt.

Tuy nhiên không phải vì thấy cơ thể đang thiếu rau mà bạn bổ sung một cách vùi dập nghĩa là cố gắng ăn thật nhiều rau đến mức “chướng bụng” mà hãy bổ sung bằng cách từ từ, số lượng ít nhưng ngày nào cũng có và luân phiên thay đổi.

Nạp vào cơ thể 25-35g chất xơ là khoa học nhất cho sức khỏe.

Bạn cũng cần phải uống đủ nước và tập thể dục đều đặn.

2. Dễ bị bầm tím

Bạn thường xuyên có những vết bầm trên cơ thể do té ngã hoặc vết bầm lâu lành hơn dù vết thương rất nhẹ.

Nguyên nhân có thể do bạn ăn ít rau củ.

Tiến sĩ Gary Goldenberg, chuyên khoa da liễu tại Bệnh viện Mount Sinai Hospital (Mỹ), cho biết thiếu hụt vitamin C có thể gây vết thâm tím nặng hơn bình thường bởi vitamin này giúp sản sinh collagen. Thiếu vitamin C, các mạch máu dễ bị tổn thương hơn.

3. Lượng đường trong máu thay đổi

Chất xơ làm chậm quá trình hấp thụ đường, giúp bạn kiểm soát đường huyết. Vì thế, bạn bổ sung thực phẩm tươi, đậu, gạo nâu và các thực phẩm giàu chất xơ khác vào khẩu phần ăn hằng ngày.

Kiểm soát tốt lượng đường trong máu giúp bạn nói không với tiểu đường và nhiều căn bệnh có hại cho sức khỏe.

4. Tăng cân mặc dù đã ăn kiêng

Chất xơ trong rau củ quả và trái cây có chứa nhiều nước, khiến bạn có cảm giác no nhanh.

Hơn nữa, rau xanh cũng là các loại thực phẩm mật độ năng lượng thấp nhất, chỉ khoảng 0-1,5 calo/gram so với các thực phẩm khác có tới 4-9 calo/gram.

Thế nên, việc bỏ qua một lượng lớn rau quả hàng ngày sẽ khiến bạn buộc phải bù đắp bằng các thực phẩm giàu năng lượng hơn. Chính vậy, dù có thể trông bạn đang ăn ít hơn nhưng lượng calorie nạp vào hơn nhiều lần và hệ quả bạn sẽ béo lên.

Súp lơ, bắp cải, cần tây… có tác dụng giảm cân hiệu quả và chính vì điều này mà rau xanh trở thành thực phẩm giảm cân tuyệt vời của nhiều quý cô thừa cân.

5. Bạn luôn cảm thấy đói

Bạn nghĩ rằng tinh bột là thành phần thiết yếu trong bữa cơm của gia đình Việt và rau xanh chỉ là thực phẩm phụ và thiếu rau xanh sẽ không làm bạn đói.

Điều đó là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm bởi nhẽ ăn quá ít rau xanh tức là cơ thể đang thiếu chất xơ trầm trọng.

Biểu hiện của việc suy giảm nội tiết tố estrogen ở phụ nữ tiền mãn kinh

Ở phụ nữ tiền mãn kinh thường xảy ra hiện tượng suy giảm nội tiết tố estrogen, điều này dẫn đến một số thay đổi trong cơ thể cũng như ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt.

Dưới đây là 10 dấu hiệu suy giảm nội tiết tố estrogen thường gặp chị em cần biết:

1. Chu kỳ kinh nguyệt biến mất

Đây là triệu chứng phổ biến nhất của mức estrogen thấp. Điều này xảy ra vì estrogen làm nội mạc tử cung dày lên, là tiền thân trước khi rụng trứng. Nếu mức estrogen thấp, lớp lót sẽ không dày lên, ức chế việc rụng trứng trong một khoảng thời gian, làm trứng dần tiêu biến, từ đó chu kỳ kinh nguyệt cũng dừng hẳn.

2. Tâm trạng thay đổi thất thường

Vì mức độ estrogen rất quan trọng trong tình lý của chị em nên điều này có nghĩa là nó cũng làm ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Nếu bạn có lượng estrogen thấp thì tâm trạng của bạn cũng bị biến đổi phức tạp, mệt mỏi, chán nản và buồn phiền...

3. Khó ngủ và luôn cảm thấy mệt mỏi

Estrogen thấp có thể gây rối loạn giấc ngủ vì estrogen được kết nối với một chất hóa học khác mà não tạo ra - serotonin. Chất này giúp tạo ra hormone ngủ melatonin. Nếu estrogen suy giảm, dẫn đến serotonin giảm gây ra tình trạng khó ngủ. Mất ngủ kéo dài khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

4. Bạn cảm thấy chán nản

Estrogen làm tăng serotonin, giúp cơ thể chống lại chứng trầm cảm. Vì vậy, nếu lượng estrogen suy giảm sẽ khiến bạn không thể ngăn chặn cảm giác buồn ập đến. Điều này lí giải vì sao phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh dễ bị trầm cảm.

5. Suy giảm trí nhớ

Estrogen giúp điều chỉnh hormon cortisol, một hormon căng thẳng, để giúp các chất truyền dẫn thần kinh thực hiện công việc và cho phép các bộ phận khác nhau của não liên lạc.

Nếu thiếu estrogen dẫn đến không thể kiểm soát cortisol làm cho các chất dẫn truyền thần kinh không thực hiện được công việc của chúng dẫn đến gây suy giảm trí nhớ.

6. Nhức đầu thường xuyên

Các chuyên gia thần kinh học cho hay, các hormon estrogen và progesteron đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết chu kỳ kinh nguyệt và thai kỳ, cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất dẫn truyền thần kinh sinh đau đầu liên quan đến não.

 Khi nồng độ estrogen ổn định có thể cải thiện chứng đau đầu, trong khi nếu mức độ estrogen giảm xuống hoặc thay đổi có thể làm cho đau đầu trở nên tồi tệ hơn.

7. Dễ lo lắng

Việc estrogen không cân bằng cũng có thể dẫn đến lo lắng. Điều này đặc biệt xảy ra do sự suy giảm serotonin. Lo lắng cũng có thể bị kích thích bởi việc phải đối phó với tất cả các triệu chứng khác liên quan đến lượng estrogen suy giảm.

8. Tăng cân không kiểm soát

Estrogen được kết nối với các tế bào mỡ của bạn và do đó có liên quan đến cách bạn tăng hay giảm cân. Suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ cũng có thể khiến bạn dễ tăng cân và khó giảm cân. Nếu không kiểm soát chế độ ăn uống lâu dần bạn có thể trở nên béo.

9. Âm đạo khô, đau rát khi quan hệ

Lượng nội tiết tố nữ thấp cũng có thể khiến chuyên “chăn gối” trở nên khó khăn và đau rát.

Nếu bạn không có đủ estrogen, âm đạo của bạn có thể bị khô, dễ bị tổn thương, làm mỏng thành âm đạo, kém đàn hồi.

Do chất dịch nhầy âm đạo giảm, nên vi khuẩn tốt cho âm đạo cũng giảm, việc này khiến bạn có nguy cơ bị nhiễm nấm âm đạo tăng.

10. Da khô

Thiếu nội tiết tố estrogen cũng có thể ảnh hưởng đến làn da của mình. Estrogen đặc biệt giúp da của bạn giữ được độ ẩm, làm tăng axit tự nhiên trong da.

Thiếu estrogen da của bạn có thể cảm thấy khô, kém đàn hồi và dễ hình thành nếp nhăn, cũng như nhanh lão hóa.

Những lợi ích từ lười biếng giúp bạn dễ thành công hơn

Mọi người thường áp đặt suy nghĩ rằng lười biếng là một việc tồi tệ nhưng khoa học đã chứng minh về các lợi ích của việc lười biếng hoàn toàn tốt. Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Các bà mẹ thường nói với con mình rằng, lười biếng thật tệ hại. Điều này có thực đúng không?

Lười biếng là điều hoàn toàn tự nhiên

Cơ thể chúng ta luôn tìm kiếm năng lượng tiết kiệm. Đó là lý do tại sao "lười biếng" lại hoàn toàn là điều tự nhiên. Đây là những lợi ích về thể chất và tinh thần của việc lười biếng:

Sự lười biếng làm giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp

Quá lo lắng và căng thẳng có ảnh hưởng tiêu cực đến nhịp tim và huyết áp của bạn. Lo lắng chiếm ưu thế và cơ thể chúng ta phải chịu đựng.

Do đó, dành thời gian cho mình để được lười biếng. Bạn có thể làm một đoạn nói chung và thở sâu. Hãy bình tĩnh tâm trí của bạn và phần còn lại một chút. Huyết áp của bạn sẽ giảm và bạn sẽ cảm thấy tươi mới, tràn đầy sinh lực và thanh thản.

Sự lười biếng cải tiến việc gìn giữ vóc dáng

Dành thời gian cả ngày để làm việc không làm cho cơ thể bạn có một vóc dáng đẹp. Và lười biếng, chắc chắn sẽ không làm cho bạn muốn tập thể dục rất nhiều.

Theo khoa học, luyện tập thời gian ngắn, với cường độ cao và theo sau là thời gian nghỉ ngơi rất tốt cho việc giảm cân. Vì vậy, nếu bạn muốn có một vóc dáng đẹp, hãy dành chút thời gian để được lười biếng sau một bài tập với cường độ cao ngắn, đó là một ý tưởng không tồi tệ chút nào cả.

Lười biếng làm tăng sự sáng tạo

Khi bạn nằm xuống giường, không nghĩ về bất cứ điều gì, thực sự được gọi là thiền, là khi mọi người đưa ra ý tưởng thông minh và quan trọng nhất của họ.

Thiền là cách tốt nhất để giải phóng các vấn đề của bạn và cố gắng thưởng thức nhiều hơn trong việc thưởng thức thời gian của bạn.

Lười biếng giúp bạn làm việc hiệu quả hơn

Sự lười biếng là lý do chính khiến tất cả những sáng chế đó đã làm cho cuộc sống dễ dàng hơn nhiều. Những người lười biếng, buộc mình để có được mọi thứ được thực hiện càng nhanh càng tốt.

Vì vậy, lười biếng không phải là một điều xấu. Bạn sẽ nhận được mọi thứ được thực hiện, bạn sẽ đánh bại sự trì hoãn chỉ để có nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi và lười biếng một lần nữa.

Sự lười biếng tăng cường kỹ năng giải quyết vấn đề

Không có một người nào trong vũ trụ này mà không có vấn đề. Bạn đã có một vấn đề đã trong nhiều tuần mà. Vâng, lười biếng thực sự có thể giải quyết vấn đề của bạn. Khi bạn dành thời gian cho bản thân mình, nằm trên giường, bạn có thể tìm ra giải pháp nhanh hơn so với lao đầu vào công việc.

Nếu bạn đang gặp vấn đề và cố gắng giải quyết nó trong tức khắc thì dường như không thể. Không phải lúc nào cũng lười biếng, nhưng việc nghỉ ngơi, thư giãn sẽ giúp bạn xóa đi những mệt mỏi và đưa ra quyết định đúng đắn, và vấn đề của bạn sẽ được giải quyết nhanh chóng.

Lười biếng tạo cho bạn cái nhìn khách quan hơn

Hãy để tâm trí của bạn một thời gian để đi lang thang và bạn sẽ ngạc nhiên trước cách bạn sẽ làm tăng sự tự nhận thức của bạn. Một số ý tưởng mới sẽ bắt đầu xuất hiện và bạn sẽ nhìn thế giới một cách mới và khác.

Lười biếng giúp bạn quý trọng và hài lòng với hiện tại

Thiền và sự lười biếng làm cho chúng ta cảm nhận được giây phút hiện tại và đánh giá cao nó nhiều hơn. Đánh giá cao giây phút hiện tại không liên quan gì đến số tiền bạn có, danh hiệu, danh tiếng và trình độ học vấn của bạn.

Lười biếng làm cho bạn biết ơn nhiều hơn về những thứ bạn có, thậm chí những thứ nhỏ nhặt như mùi cà phê buổi sáng của bạn hay sự ấm áp của giường. Đây là cách để sạc pin cho bước tiếp theo và tăng sự sáng tạo của bạn.

Niềng răng càng sớm càng tốt

Theo các chuyên gia khuyến cáo, nên niềng răng càng sớm càng tốt, sẽ tăng tính thẩm mĩ và ngoài ra còn giảm được một số bệnh lý về răng.

Niềng răng càng sớm càng tốt

Răng xấu, răng mọc lệch, răng hô hay bị sâu thường được hầu hết mọi người phát hiện khi còn nhỏ tuy nhiên đến khi trưởng thành, chúng ta mới quan tâm đến việc niềng răng.

Điều này không hề tốt vì theo BS. Lê Thị Hải Châu: “Việc niềng răng sớm từ khoảng 5-10 tuổi sẽ rút ngắn thời gian điều trị và hiệu quả thẩm mỹ về sau sẽ cao hơn”.

Trong giai đoạn từ  5-10 tuổi, phần xương hàm, xương khẩu cái vẫn đang phát triển, còn mềm nên việc tác động nong hay nắn hàm hay chỉnh để răng và hàm về đúng vị trí sẽ nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Chính vì quá trình thực hiện nhanh nên thời gian hoàn thành cũng sẽ được rút ngắn (kéo dài từ 6-10 tháng).

Hơn nữa, việc niềng răng ở giai đoạn này sẽ có thể được chỉ định sử dụng phương pháp niềng răng dạng tháo lắp, tiện lợi, vệ sinh và không gây quá nhiều đau đớn.

Hãy nhanh chóng niềng ngay khi có thể

Càng lớn, phần xương hàm của chúng ta sẽ càng cứng lại. Điều này phần nào sẽ gây khó khăn trong việc điều trị cũng như niềng răng, nẹp hàm.

Tuy nhiên, nếu đã bỏ lỡ giai đoạn “vàng” - tiền chỉnh nha trên thì hãy bắt đầu niềng răng ngay.

Giai đoạn 18-25 tuổi là thời điểm mà sức khỏe của chúng ta đang ở đỉnh cao, cùng với đó, khả năng chịu đau, phục hồi vết thương cũng tốt nhất.

Tuy nhiên, vì hàm đã có phần cứng hơn thời tiền chỉnh nha nên việc điều trị ở giai đoạn này sẽ lâu hơn (khoảng 1,5 năm) và bạn buộc phải sử dụng phương pháp niềng răng mắc cài.

Niềng răng trong giai đoạn này có thể khiến bạn cảm thấy đôi chút khó chịu và gặp cản trở trong việc ăn uống. Tuy nhiên ảnh hưởng này là không quá lớn.

25-30 tuổi: Vẫn có thể niềng răng nhưng sẽ rất vất vả và tốn kém

Càng lớn tuổi việc niềng răng sẽ càng khó khăn.

Độ tuổi 25 đến ngoài 30, xương hàm và nướu đã ổn định vững chắc, răng cũng là răng vĩnh viễn nên việc sắp xếp răng bị khấp khểnh, đẩy, kéo răng khít sát vào nhau, hay đưa hàm về đúng vị trí cần nhiều thời gian hơn.

Việc nong hàm ở giai đoạn này cũng khó hơn rất nhiều, vì thế hầu hết các bác sĩ sẽ chọn phương pháp nhổ răng để có chỗ trống nhằm kéo, đẩy - đưa răng về đúng vị trí.

Đây cũng là giai đoạn cơ thể bước vào giai đoạn lão hoá. Khả năng chịu đau, phục hồi vết thương cũng sẽ giảm đi rất nhiều.

Thời gian mà bệnh nhân đeo hàm cũng vì thế dài hơn từ 18-24 tháng hoặc lâu hơn tùy vào cấu trúc răng, xương hàm của mỗi người.

“Cái răng cái tóc là gốc con người” vì thế bạn hãy quan tâm đến hàm răng của mình khi còn nhỏ và việc niềng răng nên thực hiện càng sớm càng tốt để đạt hiệu quả cao nhất.

Nguyên nhân gây bệnh mồ hôi tay chân và mẹo chữa trị bệnh này

Lòng bàn tay, bàn chân trơn trượt, ướt nhẹp cả ngày do ra quá nhiều mồ hôi không chỉ cản trở đến công việc mà còn có thể khiến tâm lý của bạn trở nên e ngại, xấu hổ với bạn bè và đồng nghiệp. Vậy, làm sao để khắc phục căn bệnh đáng ghét này?

Nguyên nhân gây bệnh ra mồ hôi chân tay là gì?

Do dây thần kinh giao cảm kích thích mồ hôi tiết ra nhiều hơn bình thường. Dây thần kinh giao cảm gửi tín hiệu tới các mạch máu, buộc chúng co lại, khiến bàn tay bàn chân lạnh ngắt và ẩm ướt. Khi bị tăng tiết mồ hôi cảm xúc, bàn tay, bàn chân bệnh nhân lúc nào cũng ướt sung. Nếu để bàn tay rủ xuống một lúc là có thể thấy nước nhỏ giọt ở các đầu ngón tay; bàn chân luôn luôn ướt, đôi khi xuất hiện tiêu sừng lõm lòng bàn chân (đây là căn nguyên khiến chân nặng mùi).

Ngoài ra còn do những nguyên nhân khác như lo lắng, hồi hộp, xúc động mạnh hay công việc căng thẳng. Do vị giác, do mang thai, mãn kinh, bệnh về thần kinh giao cảm, khối u di căn chèn ép hoàn toàn thần kinh tủy sống, hạ đường huyết, uống thuốc hạ nhiệt salicylat quá liều…

Hơn nữa, yếu tố môi trường, thời tiết khí hậu nhiệt đới như nước ta là điều kiện thuận lợi cho tăng tiết mồ hôi trầm trọng hơn.

Mẹo dân gian chữa mồ hôi tay chân

Ngải cứu:

Ngải cứu tác dụng chữa các chứng bệnh về tiêu hóa, thần kinh, bệnh ngoài da và một số rắc rối về "nguyệt san", ngải cứu còn có tác dụng trong chữa trị chứng đổ mồ hôi chân tay.

Vào mùa lạnh, bạn cho cây ngải cứu vào bát, đốt rồi hơ tay, chân vào hơi nóng bốc lên. Tinh dầu ngải cứu sẽ có tác dụng làm ấm đôi bàn tay, chân của bạn, tốt nhất hiện trạng hư hàn - yếu tố chính gây chứng đổ mồ hôi tay chân.

Chè xanh:

Có một liệu trình giúp chăm sóc cho làn da khỏe đẹp mà ít bạn trẻ để ý đó là tắm bằng nước lá chè xanh. Tắm nước chè xanh sẽ giúp bạn sảng khoái hơn sau một ngày học tập, làm việc stress.

Nước trà xanh còn ấm áp dụng để ngâm tay ko một số giúp bạn có một làn da tay mịn màng mà còn hạn chế mồ hôi chân, tay tiết ra nữa đấy. Giống như lá lốt, trà xanh không khó kiếm, giả dụ đi chợ sớm để chọn được các búi trà xanh tươi với giá ko quá đắt.

Không chỉ dùng chữa bệnh mà trường hợp hãm trà xanh để uống, bạn sẽ dễ giảm cân hơn và cơ thể cũng thanh lọc, hỗ trợ việc "xử lý" chứng đổ mồ hôi tay, chân từ bên trong. Nếu không có trà xanh thì trà túi hoặc trà mạn là một thay thế không tồi.

Bột mẫu lệ (vỏ hàu):

Bột mẫu lệ (bột làm từ vỏ hàu) là loại dược liệu có tính hơi lạnh, có khả năng làm giảm và dịu đau. Y học cổ truyền sử dụng bột mẫu lệ như một bài thuốc chữa bệnh ra mồ hôi trộm, mồ hôi chân tay rất hiệu nghiệm.

Bạn hãy dùng bột mẫu lệ xoa vào lòng bàn tay khoảng 3 lần một ngày. Mỗi lần xoa nhẹ hai lòng bàn tay với nhau trong vòng 10-15 phút sẽ giữ cho bàn tay khô thoáng và mềm mại suốt cả ngày.

Lá lốt:

Có rất nhiều cách sử dụng lát lốt để trị chứng đổ mồ hôi tay, chân:

Cách thứ nhất dùng thân, lá và rễ lá lốt rang vàng, hạ thổ, sắc uống trong 7 ngày liền, nghỉ 4-5 ngày sau đó tiếp tục sử dụng bài thuốc thêm 1 tuần.

Cách thứ hai, nấu nước lá lốt, cho thêm chút muối tinh, ngâm tay trong nước ấm, áp dụng ít nhất 1 lần trong ngày.

Cách thứ 3, chế biến lá lốt thành những món ăn ngon mà lại có tác dụng như những vị thuốc như chả lá lốt, thịt rang lá lốt, đảm bảo là rất thơm ngon, vừa miệng mà lại có tác dụng chữa bệnh.

Muối:

Dùng muối hạt hòa tan vào nước ấm ngâm ngập bàn tay và bàn chân vào nước ấm. Ngoài ra, còn hai cách khác là rang muối trên chảo nóng rồi hơ, xông chân tay hay gói muối hạt vào một tấm vải sạch rồi đem chờm vào chân tay. Ba cách này đều có thể giúp bạn trị dần chứng đổ mồ hôi chân, tay đó.

Lá dâu tằm

Một vài lá dâu tằm tươi xanh mơn mởn không chỉ dành làm thức ăn cho tằm nhả tơ mà còn đem đun sôi làm nước uống trị đổ mồ hôi tay, chân.

Hay dùng lá dâu tằm kết với lá lốt, hạt sen, đường kính cho ra một loại nước uống dễ chịu giúp giảm mồ hôi tay, chân.

Không chỉ lá dâu tằm, mà cành cây dâu tằm kết hợp với cỏ xước, cây bị cỡ sắc lên uống cũng có tác dụng trong việc chữa trị đổ mồ hôi tay, chân.