Lưu ý ngay khi áp dụng cách làm tăng cân tại nhà

Những cách làm tăng cân hiện nay liệu bạn có cảm thấy an toàn, hiệu quả khi áp dụng, các bạn có thấy sự hiệu quả khi áp dụng các phương pháp đó không? Ngoài ra, vì công việc cũng như các hoạt động hàng ngày khiến cho bạn quá sức bận rộn nên các bạn cũng không thể nào có thể làm tăng cân được hiệu quả. Cùng xem qua ngay cách làm tăng cân tại nhà sau đây để làm tăng cân được hiệu quả nhé!

#1 Nắm rõ được tình trạng hiện tại của cơ thể

Nhiều bạn vì lười hoặc không có thời gian tập thể dục, hay thậm chí là không tìm hiểu rõ về các loại thức ăn thường nóng lòng muốn mình tăng cân nhanh hơn nên đã vô tình ăn nhiều loại thức ăn chứa quá nhiều chất béo, hoặc sử dụng thuốc bổ trợ chất dinh dưỡng để tăng cân nhanh hơn. Trên thực tế, việc tăng cân không phải thực hiện chỉ trong ngày một ngày hai mà phải có một quá trình nhất định, có kế hoạch rõ ràng, nên cách ăn uống vô định hoặc sử dụng nhiều loại thuốc bổ trợ giúp tăng cân cấp tốc sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể bạn.

Các bạn cần phải đi khám định kì cho cơ thể của mình theo chu kỳ để nắm bắt được tình trạng cơ thể, thể trạng của mình như thế nào để đề ra các kế hoạch tăng cân, chọn cho riêng mình những cách làm tăng cân tại nhà hiệu quả, phù hợp.

#2 Cách làm tăng cân tại nhà – Cung cấp dinh dưỡng đúng và đủ

Việc tăng cân phần lớn phụ thuộc vào các dưỡng chất mà bạn cung cấp cho cơ thể của mình. Vì thế khi các bạn lựa chọn thực phẩm cho thực đơn tăng cân của mình, các bạn cần chú ý:

• Phải luôn cung cấp đủ chất dinh dưỡng thuộc 4 nhóm dinh dưỡng chính, thiết yếu với cơ thể: Protein (chứa nhiều trong cá, thịt, trứng…), lipid (có trong mỡ động vật, thực vật), tinh bột (cơm, bún…), vitamin và nhiều loại khoáng chất (chứa nhiều trong rau xanh…..)
• Ngoài ra, một điều cơ bản khác cần nhớ đó chính là việc tránh ăn nhiều đồ ăn chứa dầu mỡ, đồ chiên, rán, không ăn nhiều đồ ngọt, thực phẩm mặn đóng hộp. Hầu hết những thực phẩm kể trên này không những làm cho bạn tăng cân nhanh hơn bình thường mà ngoài ra còn khiến cho hàm lượng mỡ trong máu tăng thêm, tăng cả lượng cholesterol… đó là một loại chất có hại rất lớn cho cơ thể bạn, khiến cho bạn béo phì dễ dàng hơn, và nguy cơ cao bị bệnh tim mạch. Vì vậy, khi áp dụng cách làm tăng cân tại nhà, các bạn hãy chú ý những điều trên đây nhé!
• Đặc biệt hơn, tỉ lệ dinh dưỡng ở mức 70/20/10 là một tỉ lệ lí tưởng để bạn áp dụng. Trong đó bao gồm 70% năng lượng lấy từ nguồn chính là protein, 20% năng lượng lấy từ các chất vitamin, tinh bột, chất xơ kể trên và 10% dưỡng chất từ dòng chất béo lành mạnh.

#3 Cách làm tăng cân tại nhà – Nên bổ sung 2 – 3 bữa ăn phụ mỗi ngày

Không chỉ dừng lại ở những cách làm tăng cân tại nhà trên đây, các bạn có thể tham khảo áp dụng quá trình chia nhỏ bữa ăn ra thành nhiều bữa trong một ngày. Trước đây thay vì mỗi ngày các bạn chỉ tập trung ăn vào 3 bữa chính thì giờ đây các bạn có thể tham khảo chia nhỏ bữa ăn ra thêm nhiều bữa khác, tăng thêm từ 2 – 3 bữa phụ. Tuy nhiên, không phải vì là bữa phụ mà các bạn ăn nhiều những loại thức ăn nhanh như snack, bánh ngọt… Cần hạn chế nhé!

Với các cách làm tăng cân tại nhà trên đây vừa chia sẻ, hi vọng các bạn đã có thể tự mình trang bị đủ kiến thức để có thể làm tăng cân được hiệu quả, và có đủ kiến thức để tránh những điều hại làm ảnh hưởng đến cơ thể của mình. Ngoài ra, hãy thường xuyên cập nhật tin tức về các vấn đề tăng cân tại hoadavietnam.com để tìm hiểu cũng như học hỏi thêm một số mẹo vặt làm tăng cân khác bạn nhé!

>>> Xem ngay: https://hoadavietnam.com/chia-se-vai-dieu-can-nho-khi-ap-dung-cach-lam-tang-can-tai-nha/

Kem Trị Nám Trắng Da Ban Ngày Sakura Whitening Day Cream

Kem trị nám chống nắng ban ngày Sakura Absolute Perfect UV Protection Day Cream SPF45 được áp dụng công nghệ tiên tiến nhất đem lại khả năng làm trắng da ngừa nám tại Nhật cùng với những thành phần thảo dược có nguồn gốc thiên nhiên giúp ngăn ngừa tận gốc các vết nám lâu năm, nám mới phát, loại bỏ các vết thâm đen, khô mốc. Kem có khả năng nuôi dưỡng, tái tạo tế bào mới đem lại khả năng chống nắng cho da, mang lại cho bạn một làn da trắng hồng rạng rỡ tự nhiên nhất.

Kem Trị Nám Trắng Da Ban Ngày Sakura Whitening Day Cream

Xem thêm: Kem trị nám tàn nhang [https://www.pinterest.com/blogtrinam/kem-tri-nam-kem-tri-nam-tan-nhang/]

Công dụng kem trị nám ngày Sakura

• Hỗ trợ làm trắng da đồng thời giảm và ngăn ngừa sự xuất hiện của sắc tố melanin, nuôi dưỡn tế bào da giữ ẩm da, giúp làn da mịn màng tinh khiết và rạng rỡ.
• Chứa thành phần SPF 45 để ngăn chặn các tia tử ngoại.
• Công nghệ làm trắng sáng da với thành phần tự nhiên da được nuôi dưỡng giúp chống lại tình trạng mất đi độ ẩm của da
• Tăng cường khả năng năng chống lại những hủy hoại từ môi trường

Thành phần chính của sản phẩm

• Tranexamic Acid: giúp ngăn ngừa sự phát triển của hắc tố melanin cung cấp nước dưỡng ẩm, chống oxy hóa. Ngăn chặn sự hình thành sắc tố melanin do tác động từ tia UV. Giúp loại bỏ các vết nám, ngăn chặn và cân bằng sắc tố giúp cho da trắng mịn hồng hào.
• Niacinamide: bảo vệ da khỏi tác động từ các yếu tố môi trường, giúp da tăng sức đề kháng và giữ được độ ẩm cần thiết để trở nên khỏe và căng mọng hơn, giúp da tăng cường sản sinh collagen tự nhiên. Niacinamide còn có tác dụng cải thiện làn da mụn nhọt, khả năng cải thiện sắc tố da, làm mờ các vết thâm, nám, giúp đều màu, cho làn da trắng và sáng hơn.
• Titanium Dioxide: là một hợp chất tự nhiên được sử dụng nhiều trong các loại kem chống nắng giúp ngăn chặn tia UVA và một phần tia UVB xâm nhập vào da.
• Glycerin: làm mềm mịn da, giữ ẩm cho da, làm nhuận hoạt da tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất, giúp trẻ hóa làn da của bạn và giảm nếp nhăn.
• Tocopheryl Acetate: là một loại Vitamin bổ sung, có thể thâm nhập qua da vào các tế bào sống, cung cấp các hiệu ứng chống oxy hóa giúp cho da được bảo vệ và chống lại các tia cực tím của ánh nắng mặt trời cũng như các gốc tự do gây hại.

Tag: kem tri nam tan nhang

Top những loại thuốc tăng cân hiệu quả không ngờ

Các bạn mặc dù đã thử mọi cách vẫn không thể tự mình làm tăng cân cho cơ thể được? Các bạn đã thử đến những liệu pháp sử dụng thực phẩm chức năng hay các loại thuốc hỗ trợ việc tăng cân chưa? Cùng theo dõi ngay TOP 3 loại thuốc tăng cân tốt nhất năm 2017 ngay sau đây nhé!

#1 Tảo tăng cân mặt trời

Đây là một loại thuốc tăng cân dành cho người gầy. Với lượng vitamin dồi dào bên trong từng viên thuốc của dòng sản phẩm này, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể được tốt hơn, cung cấp chất dinh dưỡng rất tốt. Tuy nhiên, dòng sản phẩm này lại không hỗ trợ tái tạo lại hệ tiêu hóa của bạn, không có tác dụng làm phục hồi nên một số người sử dùng, đặc biệt là người bị rối loạn tiêu hóa, hay bị gầy lâu năm thì sản phẩm này không có tác dụng.

Theo thống kê thì đã có đến 70% những người gầy, dù ăn rất nhiều nhưng cân nặng không hề cải thiện mà còn bị sụt cân liên tục, phần lớn đều là do các vấn đề bên trong hệ tiêu hóa của họ. Hệ tiêu hóa của những người như vậy đang mắc phải nhiều độc tố, bị tổn thương dẫn đến việc không thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng mà họ cung cấp cho cơ thể của mình. Để trở lại việc tái tạo chất dinh dưỡng và hấp thụ lại các chất dinh dưỡng mà bạn cung cấp cho cơ thể của mình, điều thiết yếu là phải giải độc, thanh lọc lại cơ thể của mình.

#2 Thuốc tăng cân NutriGain Plus+

Cũng tương tự như dòng sản phẩm tăng cân tảo mặt trời, NutriGain Plus+ được sản xuất với mục đích cung cấp cho cơ thể người sử dụng nhiều loại vitamin tốt cho khả năng hấp thụ, tiêu hóa, ngoài ra còn giúp bổ sung nhiều dưỡng chất dành cho người gầy: Vitamin A, B1, B9, B12, C, D3, E, D – Calcium, Photpho, Magie,… Hầu hết các thành phần có trong sản phẩm này đều được nhà sản xuất điều chế ra từ hạt đậu nành, cực kì tốt cho sức khỏe người sử dụng.

Bạn là người với thể trạng ốm yếu, ăn ngủ không ngon, lại hay bị căng thẳng và stress thì các bạn nên lựa chọn ngay cho mình dòng sản phẩm thuốc tăng cân NutriGain Plus+ nhé. Tuy nhiên để tránh tốn kém thời gian và tiền bạc, các bạn cũng phải chú ý rằng dòng sản phẩm này không có tác dụng đối với những người bị gầy kinh niên, ăn mãi vẫn không tăng thêm kí nào.

#3 Thuốc tăng cân Đẳng Sâm Đại Bổ Hoàn của Vạn Xuân Đường

Đây là dòng sản phẩm thuốc tăng cân hiện đang được đánh giá rất cao bởi người tiêu dùng nhờ vào những hiệu quả mà nó mang lại. Nhờ vào các thành phần bắt nguồn từ thiên nhiên của dòng sản phẩm này: Bạch Thược, Thục Địa, Hoàng Kỳ, Đương Quy, Bạch Truật, Can Thảo, Đẳng Sâm… đều là những thành phần thảo dược thiên nhiên vô cùng quý hiếm, đã được Bộ Y Tế chứng nhận về sự chất lượng của chúng.

Sử dụng Đẳng Sâm Đại Bổ Hoàn – Thảo dược tăng cân sẽ thêm bồi bổ lại nguyên khí và sinh lực. Thuốc giúp cho Tạng tỳ của người dùng được hoạt động trở lại một cách hết sức ổn định, hệ tiêu hóa được tốt hơn, khả năng hấp thu các dưỡng chất bên ngoài được cải thiện đáng kể. Không chỉ có thế, hệ thần kinh còn được điều hòa, giảm căng thẳng rất hiệu quả để cho người dùng được kích thích ăn ngon hơn, ngủ nhiều và ngon giấc hơn…:

• Người gầy do cơ thể suy nhược: Dùng 1 liệu trình cơ bản là có thể phục hồi được sức khỏe và tăng cân
• Người mới giảm cân, hay lo âu, stress: Dùng từ 1 – 2 liệu trình cơ bản
• Người gầy kinh niên, lâu năm, ăn không hấp thụ: Dùng từ 1 – 2 liệu trình tấn công để tăng cân.

Với các loại thuốc tăng cân vừa giới thiệu trên đây, hi vọng người bị gầy kinh niên, người ăn mãi không mập, cân nặng không được cải thiện và liên tục bị sụt kí sẽ tham khảo và chọn ngay cho mình một loại thuốc thật phù hợp để cải thiện bản thân mình. Ngoài ra các bạn cũng có thể tham khảo một số cách làm tăng cân khác để hỗ trợ cho tác dụng của thuốc nữa nhé.

Thông tin liên hệ:

• Website: hoadavietnam.com
• Địa chỉ: Tầng 3, Gia Thy Building, 158A Đào Duy Anh, phường 9, quận Phú Nhuận, TP. HCM
• Hotline: 028.7308.5678

>>> Nguồn: https://hoadavietnam.com/top-3-loai-thuoc-tang-can-tot-nhat-hien-nay-ban-nen-dung/

Thực phẩm cho những người bị nám da

Nám là một loại bệnh về da thường xuyên gặp phải ở phái đẹp và thường xuất hiện ở thời kỳ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh. Một trong những nguyên nhân xuất hiện nám da là do sự rối loạn sắc tố da , mất cân bằng nội tiết tố nữ estrogen, làm cho melanin tổng hợp dưới da phân bố không đều và hình thành những vết nám xấu xí.

Xem thêm: Đánh giá 3 loại kem trị nám được sử dụng nhiều nhất hiện nay

Chanh và cam

Đây là loại trái cây rất giàu vitamin C và chứa nhiều đặc biệt chứa nhiều axít citric đem lại tác dụng làm trắng sáng da hiệu quả, hỗ trợ rất tốt cho quá trình điều trị nám tàn nhang. Hàng ngày, bạn nên ó thể uống 1-2 lý nước cam hoặc chanh vừa lợi cho sức khỏe vừa giúp làn da sáng mịn tự nhiên hơn.

Cà chua

Không hề thua kém hai loại trái cây trên, trong cà chua cũng chứa lượng vitamin C dồi dào, đem lại khả năng làm mờ nám da hiệu quả. Hằng ngày bạn  chỉ cần uống 1 cốc nước ép cà chua hoặc ăn sống cà chua bi. Hay bạn có thể sử dụng các món ăn chứa nhiều cà chua trong khẩu phần ăn hàng ngày là được. 

Bài viết khác: 3 lời khuyên giúp bạn chọn kem trị nám tàn nhang hiệu quả | Blog trị nám

Khoai tây

Khoai tây là loại thực phẩm có tác dụng tẩy tế bào chết giúp làm mịn và sáng da, bên cạnh đó, khoai tây còn chứa nhiều axít latic giúp đánh bay các vết nám tàn nhang trên da. Bạn nên bổ sung khoai tây vào trong bữa ăn để có thể hỗ trợ hiệu quả việc điều trị nám và tàn nhang.

Cà rốt

Trong cà rốt có chứa nhiều vitamin A, C và các khoáng chất cần thiết cho da đem lại khả năng dưỡng da và ngăn chặn các melanin gây nám cho da. Nên tích cực uống nước ép cà rốt hay ăn sống cà rốt mỗi ngày, bạn sẽ thấy bất ngờ về kết quả đạt được.

Xem thêm: Kem trị nám tàn nhang [https://chiemdep.blogspot.com/2017/10/bo-kem-tri-nam-tan-nhang-cao-cap-sakura-nhat-ban-so-1-cho-lan-da-nam.html]

Những lưu ý về thực phẩm ảnh hưởng đến nhiệt miệng

Nhiệt miệng là bệnh không nguy hại gì đến sức khỏe nhưng lại gây cho người bệnh cảm giác khó chịu và đau đớn, ảnh hưởng đến ăn uống hằng ngày.

Đặc điểm của nhiệt miệng

Biểu hiện bệnh bắt đầu thường là bên trong miệng xuất hiện những mụn nước nhỏ hình tròn hoặc bầu dục, đường kính từ 2 - 10mm, bờ rõ rệt, đáy màu vàng nhạt, chung quanh sưng đỏ, có một đường viền màu đỏ tươi, trên có một lớp trắng. Những mụn này dễ vỡ, để lại một vết loét nông ở niêm mạc miệng, bờ rõ rệt, rất đau và xót khi nói và ăn các chất mặn, uống nước nóng... Nơi xuất hiện các vết loét thường là ở mặt trong của má, lợi hay đầu lưỡi...

Ðặc điểm căn bệnh là lành tính, không gây sốt, không gây sưng hạch vùng lân cận, chỉ kéo dài khoảng 2 tuần rồi tự khỏi, không để lại sẹo. Tuy nhiên, nếu không được chăm sóc đúng cách, vết loét có thể bị viêm cấp, tấy đỏ và rất đau, thậm chí gây sốt và nổi hạch tại góc hàm.

Mối liên hệ giữa thực phẩm với nhiệt miệng

Có nhiều món ăn rất hấp dẫn và bổ dưỡng, nhưng nếu không cưỡng lại được mà tiêu thụ quá nhiều trong thời gian ngắn thì lại không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cơ địa mỗi người mỗi khác, nhưng sau đây là những món bạn nên lưu ý bởi có thể gây ra nhiệt miệng, đó là: sô cô la, cà phê, đậu phộng, hạt hạnh nhân, phô mai, cà chua, chất tạo mùi, tinh dầu, quế, sữa bò, khoai tây, trái cây có vị chua như dâu tây, cam và bột mì…

Ngoài ra, việc thường xuyên đi ăn ngoài với các loại thức ăn nhanh có ít vitamin, kháng chất và dinh dưỡng, cộng với thói quen bỏ bữa cũng là nguyên nhân khiến cơ thể thiếu các dưỡng chất cần thiết, chất chống oxy hóa… dẫn đến việc cơ thể, trong dó có vùng miệng bị suy yếu (nhất là lớp niêm mạc của miệng), từ đó, dễ dàng gây ra tình trạng nhiệt miệng.

Ở phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể khiến cơ thể thiếu sắt. Nếu bạn không bổ sung những thực phẩm nhiều chất sắt như rau lá xanh, các loại đậu, thịt và trái cây khô, thì đây cũng là nguyên nhân gây nhiệt miệng đáng kể.

Tóm lại, nguyên nhân sâu xa khiến các món ăn “làm khó” vùng miệng là vì chúng gây nên kích ứng cho cơ thể bởi tính nóng, tính axit hay có chứa chất kích thích… Ngoài ra, có những người bị dị ứng với sữa bò hay không dung nạp được một loại protein là gluten (được tìm thấy trong lúa mì, lúa mạch). Để biết chắc đâu là “thủ phạm”, bạn nên ghi nhật ký món ăn, xem đâu là món khiến bạn ăn xong là mọc nhiệt, hãy tránh xa nó, thay vì hy sinh oan uổng nhiều món khoái khẩu.

Món ăn để tránh đau khi bị nhiệt miệng

Cách chữa nhiệt miệng đơn giản nhất là súc miệng bằng nước ấm sau mỗi bữa ăn và ăn nhẹ. Người bệnh cũng nên chú ý đến thực đơn của mình, ưu tiên những thức ăn mềm và những thực phẩm có chứa chất lỏng. Hãy thử dùng máy xay sinh tố để nghiền nát hoặc pha trộn trái câu và rau thành món sinh tố. Ăn súp, những món nấu mềm nhừ như thịt hầm, khoai tây nghiền nấu với nước thịt… và không ăn nóng. Bổ sung sữa chua, bánh mềm và ăn trái câu đóng hộp.

Khi ăn uống hãy sử dụng một ống hút để uống nước, thức uống nen dùng là những thứ uống giải nhiệt như trà thảo dược (hoa cúc) ấm, rau má, mã đề, mía lau… Khi ăn thì lấy từng mẩu thức ăn nhỏ, nhai nhẹ nhàng và cẩn thận. Để dễ ăn hơn, bạn có thể làm mềm thực phẩm bằng sữa, nước trái cây, nước dùng, nước sốt, súp, sữa chua hoặc sữa ong chúa…

Có thể thêm một ít dầu ô liu vào thức ăn để làm thức ăn trơn và dễ nuốt. Ngoài ra, nếu ăn thức ăn lạnh cũng sẽ giúp đỡ đau hơn. Hãy làm lạnh và thưởng thức những món trái cây ngon lành như nho, đào hay dưa hấu…

Bài viết này sẽ giúp các bạn có chế độ ăn uống phù hợp để nhanh chóng xua tan bệnh nhiệt miệng. Chúc các bạn luôn vui vẻ và có một sức khỏe thật tốt nhé!

Công thức trị tàn nhang với khoai tây và bột mì

Khoai tây là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và quá quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Bên cạnh đó khoai tây còn là một sản phẩm làm đẹp cực kì hiệu quả… Với công thức trị nám tàn nhang bằng khoai tây dưới đây đã và đang được rất nhiều chị em lựa chọn nhằm xóa bỏ nám tàn nhang nhanh chóng.

Xem thêm: 3 lời khuyên giúp bạn chọn kem trị nám tàn nhang hiệu quả | Blog trị nám

Trong củ khoai tây chứa một loại axit có tác dụng loại bỏ các tế bào chết làm cho làn da trở nên mịn màng, thông thoáng và sạch sẽ. Không những vậy những chất cặn bã thừa cũng sẽ được loại bỏ.

Xem thêm: Đánh giá 3 loại kem trị nám được sử dụng nhiều nhất hiện nay

Phương pháp trị nám tàn nhang bằng khoai tây và một mì

Nguyên liệu cần có

• Khoa tây - 1 củ
• Bột mì - 3 hoặc 4 thìa cà phê

Thực hiện

• Củ khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, đem luộc bằng nồi cách thủy hoặc cũng có thể hấp cho chín đều 
• Ngiền nát khoai tây đã chín với bột mì tạo thành hỗn hợp. Cho thêm ít nước để tạo thành hỗn hợp nhão 
• Làm sạch da mặt, đắp hỗn hợp lên vùng da bị nám tàn nhang. Để im trong vòng 30 phút để những dưỡng chất có trong khoai tây thấm đều vào da. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm

Bạn nên thực hiện liên tực trong vòng vài tuần, tần suất từ 1 – 2 lần mỗi tuần đến khi nào các vết nám tàn nhang giảm đi.

Bài viết khác: Kem trị nám tàn nhang [https://chiemdep.blogspot.com/2017/10/bo-kem-tri-nam-tan-nhang-cao-cap-sakura-nhat-ban-so-1-cho-lan-da-nam.html]

Tìm hiểu những phương pháp giúp não bộ được phát triển một cách tốt nhất

Bạn có cảm thấy trí nhớ mình không tốt? Bạn có muốn cải thiện trí nhớ hay sự nhạy bén các mặt hoạt động của não bộ. Bên cạnh chế độ ăn uống, sinh hoajtm giải trí hay đời sống tình dục.. thì dưới đây là 4 cách giúp bạn cải thiện não bộ.

Học một kỹ năng mới

Càng học sẽ giúp khả năng tiếp thu và trí nhớ của bạn được cải thiện. Nhiều người cho rằng chúng ta sinh ra với tất cả các tế bào não chúng ta có thể có, và các hoạt động trí óc chỉ làm vơi đi các tế bào này. Thế nhưng, các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh việc học một cái gì đó luôn tốt. Theo Tiến sĩ Marilyn Glenville, tác giả của cuốn sách "Giải pháp tự nhiên cho chứng mất trí nhớ và Alzheimer", "kỹ năng mới" không cần là một thứ quá phức tạp. Hãy thử những điều đơn giản nhất, như đi theo một con đường khác khi đến công sở hoặc về nhà, hoặc thử học một điệu nhảy mới.

Chú ý những gì bạn ăn

Nghệ - món gia vị thông dụng trong nhiều món ăn phương Đông đã được chứng minh có tác dụng kháng viêm và đẩy lùi chứng mất trí nhớ vô cùng hiệu quả. Đó cũng là một món gia vị tạo vị ngon rất độc đáo, vì thế hãy thử học cách dùng chúng thường xuyên trong các món ăn.

Các chất chống oxy hóa trong cà chua, vitamin B trong cá, trứng và rau màu xanh lá làm giảm nguy cơ Alzheimer. Trong khi đó, kẽm trong hạt bí ngô sẽ tăng cường kỹ năng tư duy.

Kẹo cao su cũng là một món bạn nên thử, vì chúng giúp nhịp tim tăng lên, làm tăng oxy cho não. Trong một nghiên cứu gần đây, những người nhai kẹo đạt điểm số trong bài kiểm tra trí nhớ lên đến 35% so với những người không ăn.

Hãy nói ra suy nghĩ của bạn nhiều hơn

Việc nhắc đến một sự việc gì đó bằng lời nói sẽ khiến bạn nhớ điều đó tốt hơn gấp đôi so với việc chỉ giữ chúng chi riêng mình. Điều này cũng tương tự những đứa trẻ đọc lẩm nhẩm khi học thuộc lòng thường chóng thuộc bài hơn. Vì thế, hãy chia sẻ cuộc sống của bạn bằng lời nói – trực tiếp hoặc qua một chiếc máy tính - với người khác, bạn sẽ thấy trí nhớ được cải thiện rất nhiều.

Thiền, yoga, hoặc đơn giản là vài phút yên tĩnh

Theo tiến sĩ Glenville, thiền định mỗi ngày 15-30 phút có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện chức năng não, giúp bạn dễ cảm nhận hạnh phúc hơn. Ngoài ra, bạn có thể đăng ký học yoga – bộ môn đã được chứng minh rất tốt trong việc cải thiện bộ nhớ không gian – hình ảnh – vị trí. Hoặc bạn có thể đơn giản là ngồi một mình ở nơi yên tĩnh, thoải mái, hít thở sâu và chậm, cố dẹp bỏ những suy nghĩ đang vướng bận.

Thật không khó để trí nhớ của bạn được “khỏe” phải không nào? Não bộ của chúng ta luôn hoạt động mỗi ngày, tin rằng bất kỳ ai cũng muốn nó hoạt động một cách tốt nhất. Chúc các bạn luôn vui vẻ và có một sức khỏe thật tốt!

Phương pháp làm mờ tàn nhang

Tàn nhang những đốm nhỏ, phẳng trên da thường có màu nâu, có kích thước nhỏ như đầu kim. Tàn nhang thường xuất hiện với số lượng nhiều thành từng mảng và xuất hiện ngẫu nhiên trên da. đặc biệt là sau khi tiếp xúc ánh nắng một thời gian dài. Tuy tàn nhang không gây hại sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ, làm tác động đến cuộc sống sinh hoạt của không ít người, đặc biệt là phái đẹp băn khoăn và lo lắng!

Xem thêm: Kem trị nám hiệu quả [http://blogtrinam.com/top-4-loai-kem-tri-nam-hieu-qua-nhat-nam-2017/]

Phương pháp làm mờ tan nhang

Có nhiều phương pháp để điều trị tàn nhang khác nhau. Sau đây là một vài phương pháp

Kem tẩy trắng và làm nhạt màu: sản phẩm thường gồm bao gồm các hóa chất hydroquinone và acid kojic, có thể được mua bằng toa bác sĩ hoặc không cần toa tùy vào nồng độ của thuốc. Nên sử dụng trong thời gian dài nhiều tháng.
Retinoids: Phương pháp có thể dùng đơn thuần hoặc phối hợp với kem tẩy trắng, tretinoin , Có tác dụng giúp làm nhạt màu tàn nhang khi dùng một thời gian dài nhiều tháng.
Áp lạnh: bằng nitơ lỏng. Phương pháp này rất ít người sử dụng
Điều trị bằng laser IPL: điều đặc biệt của loại tia laser này sẽ tác động vào hạt sắc tố melanin trong da.
Kem trị nám tàn nhang: Sử dụng các loại kem có công dụng trị nám, loại kem thoa lên da mặt
Lột bằng hóa chất: cũng có thể làm nhạt màu tàn nhang và cải thiện các sắc tố bất thường. Nhưng lại nguy hiểm cho da

Dù có điều trị bằng phương pháp nào thì nó cũng có ưu và nhược điểm khác nhau. Và cho dù có điều trị dứt điểm thì vẫn có nguy cơ tái phát bởi vậy việc tránh nắng và dùng kem chống nắng đúng cách là rất quan trọng, thậm chí có khi chỉ tránh nắng và dùng kem chống nắng đúng cách cũng góp phần làm giảm đáng kể tàn nhang.

Tag: kem tri nam

Những biện pháp phòng tránh nám da cực kỳ hiệu quả

Nám tàn nhang là nỗi lo âu của nhiều chị em. Việc bị nám da gây ảnh hưởng rất nhiều tới sinh hoạt và cuộc sống. Đặc là vào mùa hè nỗi lo nám tàn nhang lại nhiều thêm do thời tiết thay đổi, nắng nóng nhiều ảnh hưởng đến da, gây nên hình thành nám, tàn nhang. Do đó để phòng tránh nám, tàn nhang bạn có thể tham khảo một số cách đơn giản dưới đây.

Những biện pháp phòng tránh nám da cực kỳ hiệu quả

Cách phòng ngừa nám và tàn nhang

Xem bài viết tổng hợp cách trị nám hay nhất: Kem trị nám

1. Tránh nắng

Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân phổ biến gây nám da. Bởi vậy tránh nắng bảo vệ da là ưu tiên hàng đầu mà các chị em nên thực hiện. Khi ra ngoài trời nắng bạn nên mặt áo dài, đeo khẩu trang và nên dùng kem chống nắng để bảo vệ da tốt nhất. Bạn có thể tham khảo một số loại kem chống nắng khá nổi tiếng của các thương hiệu như Sakura, Medi White.

2. Không quá lạm dụng mỹ phẩm

Nếu quá lạm dụng mỹ phẩm sẽ làm cho da của bạn bị ảnh hưởng, bởi mỹ phẩm sẽ làm bít tắc lỗ chân lông, ngăn cản da tiếp xúc với môi trường ngoài. Từ đó gây nên hình thành nám, tàn nhang và cả mụn nữa. Đặc biệt các bạn nên lưu ý khi sử dụng mỹ phẩm đó là chỉ sử dụng những loại mỹ phẩm chính hãng có nguồn gốc rõ ràng.

3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây. Trong các thực phẩm này giày Vitamin, chứa nhều chất chống oxy hóa vừa giúp ngăn ngừa nám mà lại còn làm đẹp da.

4. Hạn chế stress

Cuộc sống tấp lập bộn bề và nhiều lo toan sẽ ảnh hưởng đến nội tiết tố cơ thể. Nếu điều này kéo dài sẽ làm cho các chị em trở lên cho âu, stress và ảnh hưởng đến làn da của bạn. Bạn nên có chế độ sinh hoạt hợp lý, ăn, ngủ đủ giấc, giành nhiều thời gian vui vẻ và thư giãn.

Với những thông tin trên hi vọng sẽ giúp ích cho các chị em trong việc phòng ngừa nám da.

Tag: nam, tan nhang, kem tri nam tan nhang

Xem thêm: Kem trị nám tàn nhang [https://www.pinterest.com/blogtrinam/kem-tri-nam-kem-tri-nam-tan-nhang/]

Những biểu hiện của nám da mà bạn cần phải biết

Bạn đang phân vân không biết mình có phải đang bị nám da hay không. Hãy đọc bài viết dưới đây nhằm xác định xem nám là gì để từ đó có thể tìm ra cách trị nám hoặc loại kem trị nám phù hợp nhất.

Bật mí 2 loại kem trị nám mà bạn có thể tự làm tại nhà

Nám da mặt là gì?

Nám da mặt là tình trạng trên khuân mặt của bạn xuất hiện những đốm tròn sậm màu. Nám thường phần bố chủ yếu ở hai bên má, mũi hoặc cằm và thường tập trung lại thành từng mảng. Tùy vào đặc điểm biểu hiện bên ngoài mà người ta gọi là nám hoặc tàn nhang
Bản chất của nám và tàn nhang là do sự phát triển quá mức của sắc tố da. Do đó các sắc tố này trồi lên trên bề mặt và hình thành nên những đốm nâu.

Nguyên nhân hình thành nám, tàn nhang

Nguyên nhân chính là do sự phát triển của sắc tố melanin nhưng đâu là nguyên nhân gián tiếp làm những sắc tố này phát triển quá mức. Đây là một vài nguyên nhân phổ biến:

• Do stress
• Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
• Di truyền
• Tác động của hóa mỹ phẩm chăm sóc da

Các dạng nám: Nám có 3 dạng chính

• Nám mảng: Dạng nám nông, dễ điều trị. Thường xuất hiện thành từng mảng có màu nhạt hơn so với 2 dạng còn lại.
• Nám đốm: Có màu đậm hơn nám mảng, chân nám thường nằm trên lớp hạ bì của da
• Nám hỗn hợp: Tồn tại bao gồm cả hai loại nám mảng và nám đốm

Với những thông tin trên hi vọng sẽ giúp bạn trong việc chọn kem trị nám tàn nhang tốt nhất

Tag: Kem trị nám, Kem tri nam, Kem trị nám tàn nhang

Mách bạn 3 bài thuốc dân gian chữa bệnh trĩ hiệu quả

Bệnh trĩ có thể coi là bệnh nguy hiểm, đặc biệt là khi để bệnh phát nặng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tinh thần cũng như sinh hoạt của bệnh nhân.Dưới đây là 3 cách chữa bệnh trĩ mà không cần phải phẫu thuật, bạn nên biết.

Chữa bệnh trĩ bằng lá thiên lý:

Lấy 100 g lá và 5 g muối ăn. Lá rửa sạch, giã với muối, thêm khoảng 30 ml nước rồi lọc qua vải màn, tẩm vào bông, đắp lên chỗ trĩ (đã rửa sạch bằng thuốc tím). Đóng khố để giữ bông này. Mỗi ngày làm như vậy 1-2 lần. Bài thuốc này cũng được dùng để chữa bệnh sa dạ con.

Chữa bệnh trĩ bằng rau diếp cá:

Bài thuốc chữa bệnh trĩ từ rau diếp cá rất đơn giản. Tuy nhiên, với bài thuốc này, người bệnh cũng cần phải có lòng kiên trì.

Hàng ngày, ăn sống rau diếp cá thật nhiều. Sau khi rửa sạch, nên ngâm diếp cá vào nước muối loãng khoảng 5 phút, sau đó đưa ra rổ, vẩy khô nước và ăn. Có thể ăn rau diếp cá thay các loại rau khác. Ăn càng nhiều càng tốt. Ngoài ra, bạn có thể uống sinh tố diếp cá, nhưng nếu ăn sẽ tốt hơn vì nó còn có các chất xơ.

Cũng có thể nấu lá diếp cá với nước, dùng nước đó để xông, ngâm, rửa lúc nước còn hơi nóng. Bã diếp cá còn lại thì dịt vào hậu môn.

Với bài thuốc rất đơn giản này từ rau diếp cá, chỉ cần kiên trì, bệnh trĩ của bạn sẽ được chữa khỏi.

Chữa trĩ bằng đu đủ xanh

Cắt một trái đu đủ xanh điều quan trọng là đu đủ phải còn tươi và nhiều nhựa. Sau đó tối đến giờ đi ngủ thỉ  bổ đôi quả đu đủ đó ra buộc úp 2 nửa quả đu đủ vào mỗi bên cẳng chân, cuống quay lên trên. Cứ để như vậy qua đêm. Mạch máu của búi trĩ sẽ co thắt lại như bôi thuốc co mạch trực tiếp. Làm như vậy cho đến khi thấy búi trĩ biến mất thì ngưng.

Bệnh trĩ là bệnh có thể phát hiện ở những giai đoạn đầu, vì vậy đừng để bệnh thêm nặng và cố gắng chữa khỏi căn bệnh này nhé! Chúc các bạn luôn vui vẻ và có một sức khỏe thật tốt nhé!